Stress

Stress ontstaat wanneer te lang te veel spanning aanwezig is.

Stress heeft verschillende oorzaken als bijvoorbeeld hoge werkdruk, ziekte of overlijden van een naaste.
Het uit zich in lichamelijke en psychische klachten en is merkbaar in gevoelens, gedrag en/of gedachten.

Omgaan met stress

Iedereen gaat anders met stress om. De één zal gewoon doorgaan, waardoor het uiteindelijk allemaal te veel wordt. De ander zal rustiger aan doen en meer tijd voor zichzelf nemen.
Ook het ervaren van stress verschilt per persoon. Waar de één al gestrest raakt bij het denken aan 1 taak, kan de ander na 10 soortgelijke taken rustig verder gaan.
Als je stress herkent, wees er dan snel bij om problemen als overspannen en een burn-out te voorkomen.
 

Belangrijk

Je herstelt eerder van stress en tegenslag, als je kunt ontspannen. Ook bewegen is gezond. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor rust in je hoofd.

Hulp inschakelen

Als je veel stress hebt en er zelf niet meer uitkomt, dan kun je contact opnemen met je huisarts. Als je vooral last heeft van stress op het werk, kun je ook contact opnemen met de bedrijfsarts.