10 keuzes die uw leven elke dag beter maken

Grotendeels weten de meeste mensen wel zo ongeveer wat goed voor ze is en wat niet. Toch blijkt in de praktijk dat het maken van slimme en gezonde keuzes moeilijker is dan het lijkt. Door stress en vermoeidheid zijn we gevoeliger voor verleidingen en kiezen we soms voor ongezond gemak. Stel dat u elke dag 10 keer een andere keuze zou maken dan nu, maar waardoor u ineens een stuk gezonder zou leven?
 

Keuze 1 Ontbijt

In plaats van brood met boter en vleeswaren - twee rijstwafels met 20+ kaas en een appel of een bakje magere kwark met muesli.

Keuze 2 Onderweg

In plaats van in de auto stappen- de fiets pakken of gaan lopen.

Keuze 3 Koffie 

In plaats van elke dag 5 koppen koffie met suiker en/of volle melk - elke dag 2 koppen koffie met een zoetje en magere melk.

Keuze 4 Lunch

In plaats van een uur stilzitten en eten - 20 minuten eten en een half uur buiten wandelen.

Keuze 5 Snack

In plaats van snel een vette of suikerrijke snack nemen- een stevige fruit- of groentensmoothie drinken.

Keuze 6 Boodschappen doen

In plaats van zonder plan door alle paden van de supermarkt dwalen - altijd een lijstje maken en daar doelgericht naar toe lopen.

Keuze 7 Bewegen

In plaats van lid blijven van een sportschool waar u niet heen gaat - een sport zoeken die u écht heel leuk vindt.

Keuze 8  Ontspannen 

In plaats van alle klusjes doen op dezelfde dag doen - een paar klusjes doen, dan iets leuks voor jezelf doen en de rest van de klusjes doorschuiven naar morgen.

Keuze 9 Hulp vragen

In plaats van piekeren over uw zorgen - contact leggen met iemand die u kan helpen. 

Keuze 10 Slapen

In plaats van elke avond te laat naar bed te gaan - elke avond rond dezelfde tijd en voor middernacht naar bed gaan.